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好平衡，或者手会左右摇晃，这就要求在刚开始练习的时候调动全身的肌肉来把握平稳。因此女哑铃的锻炼可以有效提高人的平衡能力和协调能力。由于女哑铃锻炼需要运用到关节，因此要求在锻炼之前一定要把热身运动做充足。最好给自己定一个训练计划，每日执行，设计的锻炼动作最好保证全身运动，不要单练一个动作。
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